危険ダイエット

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識、ハーブや薬草などの知識も紹介しています。

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		危険なダイエット医療では、健康上無理なく減量できる範囲は1ヶ月2ｋｇ以内と言われています。せいぜい落としても1ヶ月に体重の5％以内です。体重60ｋｇなら3ｋｇ、70ｋｇなら3.5ｋｇが限度です。女性が体重の10％以上を急激に減量すると無月経になったり、男性も生殖機能が低下するといわれます。若い女性が急激なダイエットを行うと、将来、骨粗しょう症になる確率が非常に高くなります。「短期間で体重の10％以上減量できるダイエット」「単品だけや制限品目の多いダイエット」「サプリメントや補助食品で栄養を補うダイエット」「何かを飲んだり、食べたりするだけでやせられるダイエット」などは危険なダイエットと考えてもよいでしょう。極端な低カロリーダイエット、サプリメントによるダイエット、こんにゃくダイエット、国立病院ダイエット、炭水化物抜きダイエット、下剤ダイエット、にがりダイエットなどが挙げられます。スポンサード　リンク

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