低カロリーダイエット |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。。 スポンサード リンク |
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低カロリー ダイエット厳しい食事制限を行うか、低カロリーの代用食品を摂取することにより極端なカロリー制限（1日1000キロカロリー以下）を行うダイエットは、体重が落ちるときに脂肪よりも筋肉が落ちます。極端な低カロリーにより、体は飢餓状態と感じ、エネルギーを消費する筋肉をできるだけ減らし、エネルギー貯蔵庫である脂肪を残そうとします。このダイエットは体重は減りますが、体脂肪はあまり減りません。 筋肉が減ると基礎代謝も減ります。基礎代謝が低くなると消費カロリーも低くなるので、むしろ太りやすい体になります。 摂食制限（低カロリー）だけのダイエットは、リバウンドに苦しむことになります。 スポンサード リンク |
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