サイリウム種皮 |
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（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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サイリウム種皮サイリウムは、オオバコ科の植物でヨーロッパの地中海地区やインドで主に栽培されています。種子は薄くて白い半透明の膜で覆われており、これが外皮で、この外皮を粉砕して調整したのがサイリウム種皮です。水溶性の食物繊維ですが、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を持っています。水溶性食物繊維は、こんにゃくや海藻類に含まれるものと同じで、体の中でゲル状になります。不溶性食物繊維は、豆や野菜、穀物などに含まれるものと同じで、水に溶けず水分を吸収して膨らみます。胃内容物の小腸への移送を遅延させ、この効果が食後の急激な血糖値の上昇を緩和し、インスリン分泌量を抑制します。また、脂肪吸着により脂質の吸収を阻害すると同時に、胆汁酸と外部から摂取したコレステロールの吸収を阻害します。腸では、水分を吸収して便の量を増やして、蠕動運動を活発にし便秘を予防・改善します。 スポンサード リンク |
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