基礎代謝 |
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（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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基礎代謝生命を維持するのに使われる最小限のエネルギーを基礎代謝といいます。まったく体を動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギーです。 基礎代謝は生後、成長するにつれて高くなり、16〜18歳前後をピークにその後は徐々に減っていき、個人差はありますが、一般に40歳を過ぎると急激な下降線をたどります。加齢によって筋肉が衰えて減少してしまうからです。 1日に使われる総エネルギーのうち70％前後が基礎代謝で、その中でも最も消費エネルギー（カロリー）が大きいのが筋肉です。筋肉量が多く、基礎代謝が高い人ほど太りにくい傾向にあります。 スポンサード リンク |
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