亜鉛効能

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

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		亜鉛の効能亜鉛は、インスリンの構成元素であり、細胞の産生や増殖にも関わっています。新陳代謝がさかんな細胞に多く含まれているので、不足すると傷の回復や子供の発育にも影響しますし、ウイルスが侵入しやすくなり、かぜなどもひきやすくなります。肌荒れや抜け毛の原因ともなります。味を感じる舌の細胞は、絶えず生まれ変わっていますので、たくさんの亜鉛が必要で、不足すると味覚異常を招きます。糖尿病に関係の深いインスリンの分泌にも関与してますし、がんや老化の原因といわれる活性酸素を抑制する酵素を活性化する働きもあります。前立腺や精液にも亜鉛が高い濃度で含まれており、不足すると前立腺肥大や精子が少ないなどの症状もみられます。亜鉛を多く含む食品は、牡蠣、渡り蟹、魚の内臓、煮干、レバー、牛肉、ごま、ナッツ類などです。スポンサード　リンク

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