ビタミンＫ |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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ビタミンＫビタミンＫは、骨にカルシウムが沈着するのを助けたり、血液の凝固に作用するビタミンです。鼻血を出にくくする働きもあります。ビタミンＫが不足すると、骨に充分なカルシウムが入らなくなり骨がもろくなります。また、事故や怪我で出血したとき、血が固まらず大量出血することもあります。 たくさんの食品に含まれており、腸内細菌によって合成されるので、不足の心配はあまりありません。しかし、抗生物質を服用している場合は、腸内細菌の働きが弱って不足することもあります。授乳中の女性が不足すると、腸内細菌でまだビタミンＫを合成できない新生児や乳児に悪影響を及ぼすこともあります。 食品では、抹茶や納豆、パセリ、明日葉などに多く含まれます。 スポンサード リンク |
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