ビタミンＥ |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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ビタミンＥビタミンＥは、高い抗酸化作用があります。老化やがん化の原因と考えられる有害な活性酸素を除去し、過酸化脂質の生成を防止します。過酸化脂質は、細胞膜を破壊しビタミンの働きを阻害したり、内臓や血管など全身に沈着し、動脈硬化、老化、生活習慣病などを招きます。ビタミンＥは、これらの防止に効果を発揮します。また、皮膚の末梢血管を広げ、血行を良くします。肌のしみや冷え性を防ぎ、頭痛や肩こり、痔などの症状も軽減します。 性ホルモンの代謝を潤滑にするので、生理痛や更年期障害、不妊などにも効果があるといわれます。 ひまわり油、綿実油、アーモンドなどのナッツ類、抹茶、マヨネーズ、モロヘイヤなどに多く含まれます。 スポンサード リンク |
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