ビタミンＢ2 |
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（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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ビタミンＢ2ビタミンＢ2は、細胞の再生や成長促進、脂肪の燃焼、過酸化脂質の生成防止などに深くかかわる栄養素です。ビタミンＢ2は、たんぱく質や糖質、脂質の代謝に関係しているフランビン酵素の働きを助けます。過酸化脂質の生成を防止する抗酸化作用もあるので、動脈硬化や老化、がんなどの予防効果もあります。また、皮膚や口内の粘膜の発育を助けたり保護する役目もあります。不足すると、脂質の代謝に支障をきたしますし、口内炎や肌荒れなどの皮膚のトラブルの原因となります。眼精疲労や目の充血なども起こしやすくなります。 レバーや牛乳、脱脂粉乳、アーモンド、たまご、納豆などに多く含まれます。 スポンサード リンク |
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