ウコギ

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識、ハーブや薬草などの知識も紹介しています。

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		ウコギウコギは、北海道から九州の山野の雑木林に見られるウコギ科の落葉低木で、古くから山菜として利用されてきました。中国原産のヒメウコギ、日本に古くからあるヤマウコギ、北海道に生息するエゾウコギなどがあり、そられをまとめてウコギと呼んでいます。滋養強壮で有名な朝鮮人参も同じウコギ科です。枝や葉には鋭いトゲがあり、８月ころに枝先に小さな白い花をたくさんつけ、１０月ころに黒い実がなります。近年、エゾウコギの効能が注目を集めるようになってきました。エゾウコギは、北海道の北見地方を中心とする道東部やシベリア、中国北東部、朝鮮半島、サハリンなどの北方の山地の林の中で見られます。有効成分として、トリテルペイド系配糖体のエレウテロサイド類、フラボノイドのクロロゲン酸、イソフラキシジン、リノール酸、アラキン酸などが含まれます。抗ストレス作用、疲労回復作用、滋養強壮、コレステロール低下作用、中性脂肪上昇抑制、血糖上昇抑制、鎮痛作用などがあります。スポンサード　リンク

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