朝食抜き |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識、ハーブや薬草などの知識も紹介しています。 スポンサード リンク |
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朝食抜き統計では、朝食を食べない人に肥満が多いことがわかっています。朝食を抜くと、長時間の空腹で体が飢餓状態になり、次の食事の吸収が良くなりますし、空腹感が強いと自然に食べる量も多くなってしまうので、太りやすくなります。同じ量を食べても1日3回よりも1日2回のほうが太りやすくなります。 人間の体は、日中は交感神経が活発になりエネルギーも消費しやすくなっているので朝食や昼食は消費されやすいのですが、夜は副交感神経が優位になりエネルギーを蓄えやすくなっています。したがって、夜の食事は吸収されやすくなります。また、１日の間に同じ3回食事をしていても、早起きをして午前中にしっかり食べ夜食を食べない人と、朝食抜きで夜食を食べる人では、前者の方がダイエットしやすいことになります。 スポンサード リンク |
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