タウリン |
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（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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タウリンタウリンは、魚介類に多く含まれる物質でアミノ酸の一種です。血圧を正常に保つ働きや心臓機能を強化させ、肝臓の機能も高めるなど、体の各部の機能を高めるがあります。人の体内では、神経や網膜にいたるまで、あらゆる臓器や組織に高い濃度で存在します。特に心筋や骨格筋に高濃度で存在します。このため、栄養ドリンクや目薬に有効成分として配合されています。 タウリンは、交感神経の働きを抑制することで血圧の上昇を抑制し、高血圧を改善します。また、心筋の収縮力を高めて、心臓から出る血液の量を増やす働きがあります。このほかにも、胆汁酸の分泌をよくする働きにより、コレステロールの排出を促したり、インスリンの分泌も促進し糖尿病を予防します。肝臓機能も高め、アルコール障害も改善します。 タウリンは、体内でも合成されますが量は少ないので、食品から積極的に摂取しましょう。さざえ、ほたて、とこぶし、いか、たこ、かに、魚の血合い部分に豊富に含まれています。 スポンサード リンク |
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