体脂肪率 |
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（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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体脂肪率最近ではいろいろな体脂肪計が市販されています。肥満度の判定に体脂肪率を用いる場合も増えてるようです。しかし、体脂肪計の多くは、体内の電気抵抗を測って体内水分量から体脂肪を割り出す方式なので、食後や水分摂取後、運動や入浴後でかなりバラツキがある場合も多いようです。できるだけ同じ条件の時に量りましょう。 体脂肪率判定の目安は以下の通りです。 女性（30歳未満） 17〜24％が標準、25〜34％が肥満傾向、35％以上が肥満 女性（30歳以上） 20〜27％が標準、27〜34％が肥満傾向、35％以上が肥満 男性（30歳未満） 14〜20％が標準、21〜29％が肥満傾向、30％以上が肥満 男性（30歳以上） 17〜23％が標準、24〜29％が肥満傾向、30％以上が肥満 スポンサード リンク |
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