食道がん予防 |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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食道がん 予防食道がんの主な原因は、喫煙と飲酒です。男性の発生率が高く、女性の4〜5倍です。初期には自覚症状がほとんどなく、進行すると飲食物がのどにしみたり、つかえるような感じを覚えます。気管やリンパ節に転移しやすいため、早期発見が重要です。 食道がんの予防には、まずは禁煙と高濃度のアルコールが食道を刺激し発生率を高めますので、アルコール度数の高いものはストレートをやめて薄めて飲みましょう。熱い飲食物も控えます。 食生活では、食品数を多くして栄養のバランスをとることが大事です。ビタミンＣ、Ａが食道がんの発生を抑えるといわれてます。にんじんやほうれん草などの緑黄色野菜を多めに摂りましょう。 スポンサード リンク |
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