食道炎

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識、ハーブや薬草などの知識も紹介しています。

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		食道炎食道炎は、胃液が逆流して、その刺激で食道に炎症が起こる病気です。加齢などにより、胃液の逆流を防ぐ胃とつながる食道下部の括約筋がゆるんだり、肥満やお腹を締め付けたりすることにより腹圧が上昇したり、食べ過ぎや脂肪の取り過ぎ、老化などで胃と食道の間にある「噴門」が開きやすくなったりなどが原因でおこります。予防や改善には、消化のよいものを食べることです。胃に食べ物が長く残っていると、内圧が上がり逆流しやすくなります。また、ビタミンＡやＥには、食道の粘膜を保護する作用があります。ビタミンＡは、うなぎ、チーズなどに多く含まれます。人参やかぼちゃなどの緑黄色野菜に多く含まれるカロチンは、体内でビタミンＡにかわります。ビタミンＥは、さんま、きんめだいなどに多く含まれます。キャベツやアスパラガスに多く含まれるビタミンＵも粘膜の保護や修復作用があります。スポンサード　リンク

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