水溶性ビタミン |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
|
水溶性 ビタミン水溶性ビタミンは、水に溶けやすいビタミンで、ビタミンＢ群の8種とビタミンＣを合わせた9種類をいいます。水には良く溶けてしまいますが、油脂類や脂肪には全く溶けないという特徴を持っています。水に失われやすく、熱にも弱いので調理の際は注意が必要です。水に長くつけてしまうと、どんどんとビタミンが溶け出してしまいますので、野菜などを水で洗う際は手際よく素早く洗うようにします。具沢山の味噌汁や煮物などにするとむだなくビタミンが摂取できます。 体内に貯めにくく、過剰なものは尿と一緒に排泄してしまいます。毎日こまめに補充する必要があります。 スポンサード リンク |
|||
| 睡眠と免疫力トップページ レム睡眠とノンレム睡眠 睡眠と覚醒の体内リズム 人はなぜ眠りが必要か 不眠症の種類と原因 睡眠障害 快眠のために 快眠のための寝室環境と寝具 免疫とは 免疫力を高めて健康生活 免疫力を高める食生活 病気の予防1 病気の予防2 栄養辞典1 栄養辞典2 栄養辞典3 ダイエットの知識 ハーブ・薬草 リンク集 プロフィール |
|||
|
|
| Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ（ｃ）2005睡眠と免疫力 |