睡眠不足 |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識、ハーブや薬草などの知識も紹介しています。 スポンサード リンク |
|
睡眠不足睡眠時間が短いと食欲を刺激するホルモンの量が増えるというシカゴ大学とスタンフォード大学の調査結果があります。1日の睡眠時間が5時間の集団と8時間の集団を比較すると、5時間の集団は主に胃から分泌され食欲を高めるグレリンというホルモンが15％多く、食欲を抑制しエネルギー消費を促すレプチンというホルモンが15％少ないことが判明しています。肥満度の指標であるＢＭＩも睡眠時間5時間の集団が高く、肥満傾向が裏付けられています。 睡眠不足は、食欲を高めるホルモンの分泌が増える一方、エネルギー消費を促すホルモンが減ることが原因で太るのです。睡眠不足は、美容だけでなくダイエットにも大敵です。 スポンサード リンク |
|||
| 睡眠と免疫力トップページ レム睡眠とノンレム睡眠 睡眠と覚醒の体内リズム 人はなぜ眠りが必要か 不眠症の種類と原因 睡眠障害 快眠のために 快眠のための寝室環境と寝具 免疫とは 免疫力を高めて健康生活 免疫力を高める食生活 病気の予防1 病気の予防2 栄養辞典1 栄養辞典2 栄養辞典3 ダイエットの知識 ハーブ・薬草 リンク集 プロフィール |
|||
|
|
| Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ（ｃ）2005睡眠と免疫力 |