摂取カロリー |
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（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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摂取 カロリー消費カロリーに対し、1日に食べたり飲んだりしたものの総カロリー（エネルギー）を摂取カロリーといいます。 消費カロリーが摂取カロリーを上回るとやせます。逆に摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太ります。摂取カロリー＝消費カロリーだと、現状維持です。 ダイエットには、摂取カロリーを把握し、コントロールすることが大切です。一般的な成人の摂取カロリーの目安は一日に女性2200Kcal前後、男性2900Ｋｃａｌ前後といわれますが、身長や体重、運動量などにより個人差があります。 スポンサード リンク |
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