セレン

☆睡眠と免疫力☆

（サイトの紹介）
健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

スポンサード　リンク

		セレンセレンには、強力な抗酸化作用があり過酸化脂質を分解したり、活性酸素の発生を抑える働きがあるため、老化を防いだり、がんを抑制し免疫機能を高めます。高血圧や動脈硬化の予防にも役立ちます。脱毛や白髪など頭皮のトラブルにもよい作用をします。同じく抗酸化作用をもつビタミンＢ2といっしょに摂れば、効果は増します。セレンは、また水銀やカドミウムなどの有害金属の毒性を軽減することでも知られています。精子細胞には、特にセレンが多いこともわかっています。不足すると精子に元気がなくなり、妊娠させることが難しくなります。わかさぎ、いわし、にしん、かれい、ほたてなどの魚介類、たまねぎ、にんにく、玄米、ナッツ類に多く含まれます。サプリメントで摂取するときは、過剰摂取に注意しましょう。脱毛や皮膚障害などの過剰症があります。スポンサード　リンク

	睡眠と免疫力トップページレム睡眠とノンレム睡眠睡眠と覚醒の体内リズム人はなぜ眠りが必要か不眠症の種類と原因睡眠障害快眠のために快眠のための寝室環境と寝具免疫とは免疫力を高めて健康生活免疫力を高める食生活病気の予防1 病気の予防2 栄養辞典1 栄養辞典2 栄養辞典3 ダイエットの知識ハーブ・薬草リンク集プロフィール

Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ（ｃ）2005睡眠と免疫力