オリゴ糖 |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
|
オリゴ糖オリゴ糖は、ブドウ糖や果糖などの単糖が２〜１０個結合した糖質で少糖類で、大豆オリゴ糖、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖などがあります。オリゴ糖は、消化吸収されずに大腸まで達し、善玉菌のビフィズス菌などの栄養源となり、善玉菌を活性化させ増殖させます。善玉菌が増えると、腸内環境が良くなり、便秘や下痢を予防・改善します。発がん物質の腸内に滞留する時間も短くなり、大腸がんの予防になります。また、食物繊維と同様に腸内の余分なコレステロールや胆汁酸を吸収して排泄するので、血中のコレステロールを減少させて動脈硬化を予防したり、肝臓の機能を高めます。血糖値を正常化させる作用も認められています。 スポンサード リンク |
|||
| 睡眠と免疫力トップページ レム睡眠とノンレム睡眠 睡眠と覚醒の体内リズム 人はなぜ眠りが必要か 不眠症の種類と原因 睡眠障害 快眠のために 快眠のための寝室環境と寝具 免疫とは 免疫力を高めて健康生活 免疫力を高める食生活 病気の予防1 病気の予防2 栄養辞典1 栄養辞典2 栄養辞典3 ダイエットの知識 ハーブ・薬草 リンク集 プロフィール |
|||
|
|
| Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ（ｃ）2005睡眠と免疫力 |