オオバコ |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識、ハーブや薬草などの知識も紹介しています。 スポンサード リンク |
|
オオバコ日本全国の道端や野原に自生する多年草です。茎の高さは、10〜20ｃｍで、葉は長い葉柄をもち広卵形で縦に数本の葉脈があります。葉の間から伸びた花茎に穂状の白い花をつけます。水を含むと膨らむ性質をもつ食物繊維、サイリウムの原料となります。サイリウムは、熟した果実を日干しにしてもみ崩し、中にある種子を集めたものですが、漢方ではこれを車前子（しゃぜんし）といいます。多量の粘液質、プランテノール酸、コハク酸、アデニン、コリンなどの微量成分が含まれています。便秘や整腸に効果があります。葉にアウクビンという配糖体やビタミンA・C・K、有機酸、スルフォラフェンなどが含まれます。乾燥した全草を車前草（しゃぜんそう）といいますが、煎じて服用すると去痰、咳止め、消炎、利尿などの効能があるとされます。 スポンサード リンク |
|||
| 睡眠と免疫力トップページ レム睡眠とノンレム睡眠 睡眠と覚醒の体内リズム 人はなぜ眠りが必要か 不眠症の種類と原因 睡眠障害 快眠のために 快眠のための寝室環境と寝具 免疫とは 免疫力を高めて健康生活 免疫力を高める食生活 病気の予防1 病気の予防2 栄養辞典1 栄養辞典2 栄養辞典3 ダイエットの知識 ハーブ・薬草 リンク集 プロフィール |
|||
| Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ（ｃ）2005睡眠と免疫力 |