乳酸菌働き

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

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		乳酸菌働き乳酸菌は、ブドウ糖などの糖類に作用して乳酸を作る細菌の総称です。人間の腸内には、100兆以上の腸内細菌が存在し、体によい作用をする善玉菌と体によくない作用をする悪玉菌が戦っています。ヨーグルトなどの乳酸菌を含む食品を摂取すると、ビフィズス菌などの善玉菌を増殖させ、悪玉菌の繁殖を抑えます。この整腸作用により、腸の活動を高めて、食物の消化吸収を助けます。この結果、便通が良くなり、便秘や下痢を予防します。また、腸内を酸性に保って有毒物質を作り出す腐敗菌や病原菌の働きを抑えたり、発がん物質の腸内でを合成を妨げる働きがあり、細菌やウィルスに対する抵抗力を高める免疫力強化の働きもあります。スポンサード　リンク

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