乳がん予防

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

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		乳がん予防乳がんは、早くに初経を迎えた女性、出産経験のない女性、高齢で初産した女性、閉経が遅かった女性、肥満女性に多く見られます。このことから女性ホルモンが大きく関係していると考えられています。豆腐や納豆などの大豆類に含まれるフラボノイドは、ホルモンの乱れと関係のあるがんを予防する働きがあります。また、女性特有のがんに有効といわれるのが、不飽和脂肪酸のＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）です。さんまやいわし、さばなどの青魚に多く含まれます。ビタミンが豊富な野菜や果物、食物繊維を積極的に摂ることも、肥満の予防やがん予防に効果があります。スポンサード　リンク

	睡眠と免疫力トップページレム睡眠とノンレム睡眠睡眠と覚醒の体内リズム人はなぜ眠りが必要か不眠症の種類と原因睡眠障害快眠のために快眠のための寝室環境と寝具免疫とは免疫力を高めて健康生活免疫力を高める食生活病気の予防1 病気の予防2 栄養辞典1 栄養辞典2 栄養辞典3 ダイエットの知識ハーブ・薬草リンク集プロフィール

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