ナトリウム |
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（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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ナトリウムナトリウムは生命の維持に不可欠の成分で、細胞外液の浸透圧を調節し、ブドウ糖などの吸収など、細胞膜を通しての物質交換に関わっています。筋肉の弾性を維持したり、神経の興奮を沈静化します。 ナトリウムは、食塩（塩化ナトリウム）として摂取してるので、普通の食生活を送っていれば不足することはありません。過剰摂取が問題となります。摂りすぎが続くと高血圧や動脈硬化の原因となります。 ナトリウムが不足すると、細胞外液が不足して、血液が濃縮されて循環器の負担が増加します。食欲不振や嘔吐、めまい、倦怠感などの症状が出ます。 スポンサード リンク |
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