マンガン |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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マンガンマンガンは、炭水化物や脂質の代謝や合成、骨やたんぱく質の形成に関わるミネラルです。骨の形成にかかわり、骨の石灰化に働き、骨や関節を丈夫にします。コレステロールや甲状腺ホルモン、インシュリンの生成にも関わります。また、活性酸素を分解する酵素作用にも関係しています。 不足すると、骨がもろくなったり、平衡感覚が悪化したり、発育不全などを招きます。生殖能力も低下するといわれます。また、インシュリンの合成が低下し、糖尿病になりやすくなります。 モロヘイヤ、ごま、ナッツ類、大豆、玄米、わかめ、ひじき、青のりなどに多く含まれます。 スポンサード リンク |
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