ヨウ素

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

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		ヨウ素ヨウ素は、別名ヨードともいい、大部分は代謝を活発にする甲状腺ホルモンの成分として使われます。成長期の子供の発育を促進したり、エネルギー産生を促進します。皮膚や髪の健康も保ちますし、神経や身体の活動の調整にも働きます。ヨウ素が不足すると、甲状腺ホルモンの合成ができませんので、不足状態が長く続けば倦怠感やだるさ、肥満などの症状がでます。甲状腺種などの病気につながる可能性があります。海藻類に多く含まれますので、日本人はヨウ素不足の心配はありませんでしたが、近年の日本食文化の欧米化に伴い、徐々にヨウ素不足が危惧されるようになってきました。昆布、わかめ、焼きのり、さば、いわし、かつお、ぶりなどに多く含まれます。スポンサード　リンク

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