皮下脂肪 内臓脂肪 |
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（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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皮下脂肪と内臓脂肪脂肪には皮膚の下にたまる皮下脂肪と内臓のまわりにたまる内臓脂肪の2種類ありますが、内臓脂肪が多いと生活習慣病になる確立が高くなります。あくまでも目安ですが、簡単に内臓脂肪の多さを測る算式があります。 ウエストヒップ比＝ウエスト（ｃｍ）÷ヒップ（ｃｍ） 女性の場合、ウエストヒップ比が0.7以下が「洋なし型肥満」、0.8以上が「りんご型肥満」。 男性の場合、ウエストヒップ比が0.7以下が「洋なし型肥満」、1.0以上が「りんご型肥満」。 りんご型肥満は内臓脂肪が多く、洋なし型肥満は皮下脂肪が多い傾向にあります。 スポンサード リンク |
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