冷え性改善 |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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冷え性改善冷え性の原因は、甲状腺機能低下症や低血圧、心不全による場合もありますが、自律神経の変調やホルモンバランスの乱れによる血行障害の場合がほとんどです。 冷え性の改善や予防には、入浴やマッサージ、適度な運動、多くの食材をバランス良く食べるなどで血行をよくする心がけが大切です。血行促進や体をあたためる効果があるのがビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅ類です。かぼちゃやニラ、豆類、豚肉、玄米、青魚、アーモンド、納豆、牛肉、にんにく、ねぎなどが良いでしょう。 スポンサード リンク |
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