早起き |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識、ハーブや薬草などの知識も紹介しています。 スポンサード リンク |
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早起き早起きして朝日を浴びることがダイエットに効果があります。朝日を浴びない生活を続けると脂肪を貯めこみやすい体質になります。DNAに結合して体内時計をコントロールするタンパク質BMAL1という物質がありますが、これは夜間に増加しますが、朝日を体に浴びると減少し、一定量を維持します。細胞中でBMAL1が増えると脂肪をためこみやすくなります。朝日を体に浴びない生活を続けると、BMAL1が減少せず、体内の脂肪が増えてしまうということです。早起きは三文の得といいますが、早起きして朝のちょっとした散歩は、ダイエット効果を高めます。 スポンサード リンク |
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