月経痛 |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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月経痛月経痛は、子宮が血液を送り出そうとするために生じます。下腹部をあたため、血液循環をよくすると痛みは軽減されます。ホルモンのアンバランスや子宮筋腫、子宮内膜症の場合もありますので、痛みがひどい場合は、産婦人科で診察を受けましょう。 月経時の不快感を軽減するには、マグネシウムやカルシウムが効果的です。ごまや豆腐、ひじきに多く含まれます。血液循環を良くし痛みを軽減するには、ビタミンＥを多く含むにらやアーモンドが効果的です。漢方では、サフランが効果があるといわれます。 スポンサード リンク |
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