エゴマ

☆睡眠と免疫力☆

（サイトの紹介）
健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識、ハーブや薬草などの知識も紹介しています。

スポンサード　リンク

		エゴマエゴマは、インドや中国雲南省原産のシソ科の一年草です。日本では、縄文時代から栽培されていたとされます。昔は全国に、今は高冷地を中心に作られている油脂性の植物です。茎は、四角形で1ｍほどの高さになり、葉はシソよりも大きく緑色です。エゴマには、人間が生きていく上で欠かせない必須脂肪酸でるα-リノレン酸が豊富に含まれています。α-リノレン酸は、コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあり、生活習慣病（がん、動脈硬化、脳梗塞など）、視力障害、アレルギーなどの病気にも有効なことが明らかになってきた脂肪酸です。生の葉をすりつぶして汁を出して、患部に塗るとたむしやいんきんに効果があるとされます。スポンサード　リンク

	睡眠と免疫力トップページレム睡眠とノンレム睡眠睡眠と覚醒の体内リズム人はなぜ眠りが必要か不眠症の種類と原因睡眠障害快眠のために快眠のための寝室環境と寝具免疫とは免疫力を高めて健康生活免疫力を高める食生活病気の予防1 病気の予防2 栄養辞典1 栄養辞典2 栄養辞典3 ダイエットの知識ハーブ・薬草リンク集プロフィール

Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ（ｃ）2005睡眠と免疫力