ドコサヘキサエン酸 |
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（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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ドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）ドコサヘキサエン酸は、ｎ-3系の不飽和脂肪酸のひとつで、ＤＨＡとも呼ばれます。体内では極微量しか作ることができず、食べ物から摂らなければならない必須脂肪酸です。魚油に含まれる脂肪酸で陸上の動植物には含まれていません。ＤＨＡは、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やす働きや、脳や神経組織の発育の促進や機能を向上させる働きがあります。知能指数の向上、肥満の抑制、アレルギー性炎症の抑制、コレステロールの低減、虚血心筋保護作用、大腸ガン抑制、急性肝炎の改善、脳血栓の予防、視覚機能の向上、大脳皮質機能の向上、アトピー性皮膚炎の改善、脳血管性痴呆症やアルツハイマーの改善などの効果が報告されています。 まぐろ、はまち、ぶり、さんま、さばなどに多く含まれます。エゴマ油やシソ油などに含まれるα-リノレン酸も体内でＤＨＡに変化します。 スポンサード リンク |
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