クレアチン |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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クレアチンクレアチンは、アミノ酸の一種でアルギニン、メチオニン、グリシンから成る物質です。人体では、95%が筋肉に存在しています。クレアチンは天然に存在する栄養素で、アメリカでは爆発的に広まってきているといわれています。クレアチンの摂取により、筋肉の量や大きさが増加するといわれ話題になりました。 筋収縮の直接のエネルギーは、ＡＴＰ（アデノシン3リン酸）ですが、筋収縮によってＡＴＰが分解されアデノシン二リン酸（ＡＤＰ）を生じると、クレアチンがＡＴＰを再合成します。つまり筋肉の中のクレアチンの量が増えると、筋力や持久力がアップすると考えられます。 スポンサード リンク |
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