カルシウム吸収

☆睡眠と免疫力☆

（サイトの紹介）
健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

スポンサード　リンク

		カルシウム吸収カルシウムは、骨や歯を形成します。人体のカルシウムの99％は、骨や歯の形成に使われますが、1％は筋肉や血液、細胞膜の中に存在します。たんぱく質の代謝にかかわり、筋肉を動かすのにも不可欠でし、ホルモンの分泌や神経の調節にも関わっています。血液中のカルシウム濃度が不足すると神経が興奮しますが、足りない分を骨から取り出し、血液中のカルシウム濃度を正常に保つ働きがあります。食事からのカルシウムの摂取が不足すると、骨のカルシウムが減り、骨がもろくなります。骨粗しょう症の原因になります。ビタミンＤやクエン酸は、カルシウムの吸収を促します。逆にリンや塩分、たんぱく質の過剰摂取は、カルシウムの吸収を阻害します。運動は、カルシウムの骨への沈着を高めます。食品では、干し魚や小魚、牛乳、スキムミルク、ヨーグルト、ごま、大豆製品、ひじき、大根やカブの葉などに豊富に含まれます。スポンサード　リンク

	睡眠と免疫力トップページレム睡眠とノンレム睡眠睡眠と覚醒の体内リズム人はなぜ眠りが必要か不眠症の種類と原因睡眠障害快眠のために快眠のための寝室環境と寝具免疫とは免疫力を高めて健康生活免疫力を高める食生活病気の予防1 病気の予防2 栄養辞典1 栄養辞典2 栄養辞典3 ダイエットの知識ハーブ・薬草リンク集プロフィール

Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ（ｃ）2005睡眠と免疫力